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乒乓球如何练就指哪打哪

打直线和打斜线，你整个人还是有区别的，说白了就是你要冲哪边打，你的人就要冲哪边站，而且斜线比较长，直线比较短，线路短的话，你整个弧线制造的就跟斜线不一样，手上的感觉也不一样。

如果你反手要变直线的话，你先反应应该是你得把你的左脚稍微往后撤一点，你身体是面对着直线的那个方向，然后这样的话，距离也有了，你出手再往直线发力就有了。

而且这个平时训练中完全可以练，比如说反手打个三五板以后突然变直线，Zui主要的是要体会变直线不仅仅是手上的变化，你的身体、步法、站位都要去变。

如果下网多了呢，还有一点就是你加一点摩擦，制造一点弧线。你如果都是击打出去的话，你的起手容易太高，你可以引拍的时候多往回引一点，节奏上也稍微有一些变化，把摩擦加上也能够帮助你增加弧线。

总得来说，还是要增加过网高度，制造出能够过网的弧线，不管是用什么方法，这个是Zui终的宗旨。

打乒乓球也可以锻炼身体

中国乒乓球水平一直处于领先地位，乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。有的人认为乒乓球只是锻炼人的上身，其实，乒乓球是一项全身运动。通过打乒乓球可以锻炼全身的每个部位。

首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：

一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。

二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

据乒乓球台厂家运用心理测验法对我国部分省市少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。概括来说，乒乓球能够使得选手得到良好的锻炼，提高身体的综合素质。

打乒乓球——强体质、健心智、调节情绪

乒乓球台厂家是我国的国球，它与田径、游泳、重竞技等重体力项目有所不同，是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的中老年人来说，也是比较适合的。

健心益智乒乓球

乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。

运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。

打乒乓球有哪些好处?

安全    由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

强身    乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

益智    乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

协作    乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

舒心    打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。

怎样玩好乒乓球?

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

力量    击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。

速度    “快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在Zui短、Zui快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。

旋转     为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。

落点     相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。