教你理解判断旋转球

乒乓球旋转球在比赛中很常见，但是，队医乒乓球初学者来说，如何掌握旋转球是很困难的一件事，而接旋转球就是更困难的事情了。

一、首先要正确认识旋转，树立征服旋转的信心

初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会受到巨大压，进而失去信心。其实多接触，多实践，不断总结找出规律，掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时，要多接触发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友练习，需要在实战中体会如何克服旋转，在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。

二、学会判断来球的旋转

对付不同的旋转应用不同的方法，所以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一，通俗一点就是即使知道对方发的是下旋，但究竟有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判断上，大家要提高警惕。

怎么样判断来球旋转性质和旋转强度？

1．看对方击球时实际的挥拍发力方向和摩擦球的部位。如对手由上向下发力挥拍击球，多为下旋球；由下向上发力挥拍击球，一般为上旋球；由左（右）上（下）向右（左）下（上）发力挥拍击球，多为右（左）侧下（上）旋球。

2．看对手击球时球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的程度。如球拍触球时“吃”球“薄”、摩擦多，则来球转；如“吃”球“厚”、摩擦少，有撞底板的声响，则来球不转（相对而言）。

3．看对手击球时发力的大小。对手挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，则来球旋转强，反之则旋转弱。

4．看来球的弧线和球着台后的反弹情况。

（1）快攻球与加转弧圈球区别，快攻球飞行时和着台反弹后的速度变化不大，而加转弧圈球在飞行时的速度较慢，着台反弹后的速度加快。

（2）加转弧圈球与前冲弧圈球区别，前冲弧圈球的弧线较低，速度快。

（3）加转下旋球与不转球区别，加转下旋球在飞行时的速度较快，着台反弹后下沉，前进较慢；不转球的速度较馒，着台反弹后往前冲。

（4）左、右侧旋球，飞行时其弧线沿挥拍方向产生顺向偏拐。

乒乓球是中国的国球，中国在乒乓球历史之中占有很高的地位。下面介绍打乒乓球有什么好处。乒乓球(tabletennis)，意指“桌上网球”。“乒乓球”的名字起源自1900年，因其打击时发出揚ingPong力，心容量加大，每搏输岀量增多，心搏徐缓和血压降低。提商心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。

一、它是一种全身运动运动不能只是一部分肌肉的运动，要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。现在的很多运动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑，散步等，主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限。而乒乓球却不同，乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的需要弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。

乒乓球单打比赛规则

1、赛制：本次比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜，半决赛与决赛3盘2胜。

2、分组抽签规则：

比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。

一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级。

 3、在一局比赛中，每人只发5分(个)球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方；但双方比分达10平后，先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后，每人不再发5个球后交换发球权，而是每人只发1个球。即行交换发球权，先多得2分者为胜方。 当一局比赛结束后或决胜局中当一方先得5分时，即应与对方交换方位

4、在双打的一局比赛中，先发球方确定首先发球员，再由先接发球方确定首先接发球员.在以后的各局比赛中，首先发球员确定后，首先接发球员应是前一局发球给他的运动员；

5、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员；

一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。